L’Immersione in Foresta è una disciplina che deriva dallo Shinrin-Yoku, che ha mosso i primi passi in Giappone nel corso degli anni 80 per merito dell’immunologo Qing Li. Sono noti i diversi benefici psico-fisici dello “stare in natura”, tra i quali: riduzione dello stress, regolazione della pressione sanguigna, aumento delle difese immunitarie, riconnessione con la natura, aumento della creatività, ecc. Abbiamo la qualifica di Conduttori di Immersioni in Foresta, acquisita presso la TeFFit, che segue un approccio scientifico. Proponiamo in aggiunta al soggiorno nella nostra Casa Vacanze Opera d’Oro un ciclo di Immersioni in Foresta secondo un avvicinamento progressivo alla biodiversità e biocomplessità in luoghi che abbiamo selezionato, ritenendoli adatti allo scopo.
🌿 Il programma
📍Domenica – Arrivo e check-in• Introduzione teorica all’Immersione in Foresta • Cena conviviale offerta dalla casa • Passeggiata serale nei dintorni
📍Lunedì – alle ore 9,00 si parte per il vicino Bosco di Piegaro, (è a 10 km dalla struttura) l’unico nella nostra regione ad avere una certificazione PEFC, destinato alla selvicoltura ma gestito in un modo da favorire un livello di biodiversità più alto rispetto alle gestioni tradizionali. Ci soffermeremo sugli attrattori naturali che incoraggiano una relazione con gli ambienti boschivi. Oltre alla querceta, che si alterna al carpineto e qua e là specie più rare come il pino silvestre e il ciavardello una imponente piantagione di abete di Douglas allestita alla fine degli anni 60 domina la parte centrale del bosco. Il pomeriggio è libero e si possono visitare i luoghi circostanti (Piegaro, Panicale…Il museo Paleontologico di Pietrafitta e relax al lago di Pietrafitta)
📍Martedì – alle ore 8,30 andremo alle sorgenti del Fiume Nestore (sono a 19 km, 23 minuti dalla struttura) ci immergeremo con i sensi aperti in un ambiente ad alta biodiversità e un’ampia varietà di alberi compresa una faggeta di bassa quota. Nel pomeriggio suggeriamo una visita a Monteleone d’Orvieto e Città della Pieve… o alle cascatelle di Castel di Fiori)
📍 Mercoledì – giornata libera
📍Giovedì – sarà una intera giornata dedicata all’Immersione in Foresta. Partiamo alle 8,00 andremo al Monte Rufeno, (sono 39 km servono 50′), ci faremo guidare dall’esperienza tattile propriocettiva fino alle ore 12. Poi alle 12,30 ci sposteremo nella Riserva Naturale del Pigelleto, (sono 40 km servono 50′) caratterizzata dalla rara presenza spontanea di abete bianco, di faggi ed agrifogli. Dalle ore 14 alle ore 17 faremo esperienza soprattutto della fase adattiva cercando di percepire le differenze che i diversi ecosistemi hanno su di noi. L’efficacia delle Immersioni in Foresta, passa attraverso l’identificazione e la frequentazione degli ambienti biodiversi e biocomplessi che generano degli effetti positivi.
📍Venerdì – partiamo alle ore 9,30 per Montemalbe, (sono 30 km si impiegano 40 minuiti). Fu riserva di legname utilizzata dai perugini fino all’avvento del carbone ); nel vecchio castagneto, nelle ampie radure e in alcuni sentieri consente una ulteriore esperienza dove si cerca di rielaborare le conoscenze apprese in una visione integrativa, aprendosi anche ad una consapevolezza più ampia che porti nel tempo ad azioni concrete rivolte al benessere del pianeta. Dopo pranzo nel pomeriggio si possono visitare alcuni dei siti più caratteristici di Perugia come la Fortezza del Cassero e la Torre degli Sciri.
📍 Sabato – Possibilità di estendere a 7 giorni includendo un secondo giorno di relax o esplorazione libera.
